jak robić

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest skłonność 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: chyba 85 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad chyba 85 Uzupełniam o talię pomocy bo nie wiem co mam robić mam hcg 5000 jak coś a closmid nie wiem czy załatwiać?

dlaczego na hP trzeba długi cykl robić? niezależnie od produktu robisz cykl tak długi jak chcesz.

wioslowanie sztanga, hantlem. tylko musisz robic czysto technicznie. nie ciagnac bicepsem jak polowa ludzi a potem zdziwienie ze plecy nie rosna:P

I tu pytanie co i jak mam robic aby szybko i skutecznie widac bylo dobra sylwetkę ??? trening, dieta myślisz że mieśnie same urosną? Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-09-14 11:41:15

Moim zdaniem bez sensu kupować ławkę z zespawanymi stojakami, nie odstawisz jej od nich gdybyś chciał robić jakieś inne ćwiczenia niż wyciskanie sztangi, nie schowasz sobie stojaków, dzieki osobnym stojakom możesz stosować różnej długości sztangi no i jest bardziej funkcjonalna. Dodatkowo ławka, która podałeś nie ma ujemnego skosu, chyba żadna nie [...]

[...] fermentować. Buliony na mięsie bez kości można przechowywać dłużej, gdyż w kości znajdują się substancje FODMAPs, które są rozpuszczalne w wodzie, a więc przenikają do wody, więc jak zależy nam na trwałości to nie używamy kości. Jednak posiadają wolnowar można taki bulion spokojnie robić co kilka dni i nie jest to czasochłonne (bo samo się robi).

A jak ktoś ma zryty wzrok, to mogą mu robić problemy ?

dokładnie, to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, [...]

wiec chcialbym cwiczyc mase miesniowa zeby zwiekszyc ich sile a takze poprawic sylwetke. i jeszcze jedno pytanko: jak mam 2 ssztangielki o roznych ciezarach a nie 4 na osobne serie to ile wtedy robic powtorzen - moze byc np w pierwszych 2 seriach po 12 (lekkie obciazenie) a w pozostalych 2 po 8 (wieksze obciazenie)?

ćwiczę fbw z podziałem a a i b i zrobię chyba jak mówisz,z tym że powiedz mi tylko ile serii i powtórzeń miałbym robic?cz te dwa ćwiczenia-unoszenie nóg i boczne skłony ze sztangielkami będą wystarczające?które mięsnie brzucha angażują się w tych ćwiczeniach?

zalezy tez kiedy masz zamiar robic te areoby bo jezeli naczczo to nie czekalbym 30 min po wypiciu z rana herbatki. (Katabolizm) jezeli np wieczorem to olrajt mozesz tak jak piszesz. Ale j/w leprza kawa

szkoda robic zdjec CI powiem t 610 v 300 to stany bardzo dobre( v300 nawet chyhyba jest dobry caly,t610 bodajze bateria) co do noki to panele stan 3+,cena smeiszna,poprostu lezy mi to wiec jak chcesz

a jak najlepiej robic serie? bo ja robie 82,5 (stały) 10x8x6x4x4x.

Saleta??? Saleta to pała i cwaniak nadaje sie tylko do gry w szachy albo do "wjazdów" przez steropianowe ściany jak w BAR'ze kiedy walczyl na zasadach K1 buahaha(chyba Psi Odział K9 to byl prędzej). Kiedys cwaniakowal do Gołoty ze moglby z nim walczyc kiedy by golota chcial, a prawda jest taka ze jakby mu goły trafil to by Salety 4 [...]

Jak najbardziej można robić takie połączenie, jest ono nawet bardzo popularne.

Jak dla mnie CH**A WARTE!!!!!!! TYLE ZROBILEM DLA FORUM! ZAŁATWIŁEM SPONSORÓW! SPROWADZILEM SPECJALISTÓW DO RÓŻNYCH DZIEDZIEN, "DOKARMIAM" SKLEP SFD, PŁACE ZA UTRZYMANIE SERVERA I CO? TAKI CH**J A NIE ZIELONY JESTEM. ALE JUZ WIEM CO ROBIC. DO WRZESNIA WYKUPIE SOBIE ABONEMNT do 2050 roku i wszyscy będą mi mogli i tak skoczyc, Będe większa [...]

Można jeszcze robić pompki na poręczach w wersji domowej: dwa krzesła w miarę mocne i stabilne, łapiemy się za oparcia i robimy:) No i jak juz zostało napisane pompki we wszelkich odmianach

Tym bardziej odpada - jak ty chcesz siłe bez nóg robić! Zrób plan który masz podany ten A i B, pilnuj diety a będzie ok. Ale ty kombinujesz i na dobre ci to nie wyjdzie... Pzdro

Biorę Universal GH Max juz miesiąc czasu i mam pytanie robić jakieś przerwy np 2 miesiace stosowania miesiac przerwy w stosowaniu tego suplementu? I kiedy brac forskolin i w jakich dawkach Zmieniony przez - Glowex w dniu 2018-03-18 19:37:09 GH MAX bardziej w celu poprawy regeneracji sie nadaje, poprawy snu, jego jakosci, glebokosci;-) sam z [...]

Duz masy przed Toba zeby zaczac myslec o rzezbie. Wazysz strasznie malutko wiec przypuszczam ze nie masz i tak za duzo tego tluszczu raczej jak typowy ektomorfik. Co trzeba robic zeby miec ta rzezbe, ulozyc odpowiednio zbilnasowana diete dodatnio (zeby zbudowac mase) nastepnie wziasc sie za trening FBW lub System MASS Michaila ubic pare kg no i [...]